Les technologies au service des personnes âgées à domicile

Rester chez soi le plus longtemps possible, c’est le souhait de nombreuses personnes âgées. Bonne nouvelle : les nouvelles technologies peuvent leur donner un sérieux coup de pouce. Qu’il s’agisse de sécurité, de santé, de stimulation cognitive ou d’activité physique, des outils innovants voient le jour pour accompagner les seniors dans leur quotidien. Téléassistance, objets connectés, réalité virtuelle, programmes de sport adaptés… Tour d’horizon des solutions numériques qui favorisent l’autonomie à domicile tout en rassurant les proches.

#1. La téléassistance et la télémédecine

La téléassistance est l’un des dispositifs les plus connus. Il s’agit d’un service de sécurité à distance conçu pour les personnes âgées ou en situation de fragilité et qui vivent seules à domicile. Concrètement, cela consiste en un bouton d’alerte – souvent intégré à un médaillon ou un bracelet – que la personne porte sur elle en permanence. En cas de chute, de malaise ou de besoin urgent, il suffit d’appuyer sur ce bouton pour être mis en relation immédiate avec une centrale d’écoute disponible 24 h/24 et 7j/7. Un opérateur évalue alors la situation et peut prévenir les proches, envoyer un voisin de confiance ou faire intervenir les secours si nécessaire. Certains dispositifs vont plus loin, avec des détecteurs de chute automatiques, des capteurs de mouvement ou encore une connexion directe avec des professionnels de santé. L’objectif : garantir la sécurité de la personne tout en lui permettant de rester chez elle, en toute autonomie.

En 2015, le marché français de la téléassistance comptait seulement 580 000 abonnés¹. Pourtant, chaque année, on dénombre pas moins de 2 millions de chutes de personnes âgées². La preuve, s’il en fallait, de l’importance de la sensibilisation aux services de téléassistance³.

Cousine de la téléassistance, la télémédecine, quant à elle, permet d’éviter des déplacements parfois fatigants ou compliqués. Grâce à une tablette ou un ordinateur, les seniors peuvent consulter leur médecin à distance, transmettre des données médicales (pression artérielle, glycémie, fréquence cardiaque…) et recevoir un avis rapidement. Un dispositif qui peut s’avérer particulièrement utile pour le suivi des maladies chroniques ou la gestion de traitements complexes. En 2021, 9,4 millions de téléconsultations de médecine générale ont d’ailleurs été réalisées chez un praticien libéral et 1,1 million dans les centres de santé⁴ !

#2. La vidéosurveillance

Utilisée dans un cadre familial ou professionnel, la vidéosurveillance à domicile peut rassurer les proches d’une personne âgée vivant seule. Elle permet de vérifier à distance, depuis un smartphone ou un ordinateur, que tout va bien au quotidien. Certains systèmes sont équipés de capteurs de mouvement ou d’alertes en cas d’inactivité prolongée (ce qui peut signaler un malaise ou une chute). Ces dispositifs peuvent s’installer dans les pièces où la personne passe le plus de temps ou aux endroits où il existe risque de chute (escaliers, cuisine, etc.).

Attention toutefois, il est essentiel que ce type de dispositif respecte la vie privée de la personne concernée : la vidéosurveillance ne doit pas devenir intrusive. Le consentement est donc indispensable, et les caméras doivent être placées dans des pièces communes, jamais dans les chambres ou salles de bain.

#3. La domotique au service des personnes âgées

La domotique, c’est l’ensemble des technologies qui permettent d’automatiser, de contrôler et de programmer les équipements d’un logement (éclairage, volets, chauffage, sécurité, etc.) à distance ou de façon centralisée. L’objectif : améliorer le confort, la sécurité ou encore l’efficacité énergétique d’un foyer. Pour les personnes âgées, la domotique peut s’inviter dans de nombreux aspects du quotidien. Il peut s’agir par exemple de : 

• Détecteurs de chute connectés : ils envoient automatiquement une alerte à un proche ou un service d’assistance en cas de chute ;
• Capteurs de mouvement : ils détectent une inactivité anormale ou des habitudes de vie inhabituelles (ex. : pas de passage dans la cuisine à l’heure habituelle) ;
• L’éclairage automatique : les lumières qui s’allument au passage pour éviter les chutes nocturnes ;
• Volets roulants motorisés : programmables ou commandés à distance pour plus de confort et de sécurité ;
• Thermostats intelligents : ils régulent automatiquement la température selon les besoins ou les heures de la journée ;
• Systèmes d’ouverture de porte à distance : ils permettent d’ouvrir la porte sans se déplacer (pratique en cas de mobilité réduite) ;
• Piluliers électroniques : ils rappellent l’heure de la prise de médicaments et alertent en cas d’oubli.

En somme, ces équipements peuvent largement contribuer à renforcer l’autonomie des seniors tout en rassurant leurs proches.

#4. Les applications de simulation cognitive pour seniors

Elles sont téléchargeables simplement, en quelques clics, pourtant, les applications de santé peuvent véritablement aider les seniors à préserver leurs fonctions cognitives. Utilisées régulièrement, ces applis stimulent le cerveau et ralentissent le déclin cognitif lié à l’âge⁵. D’après une étude menée sur les effets de la pratique des jeux vidéo sur le vieillissement cognitif, qui explore notamment l’impact des applications de santé sur les fonctions cognitives des seniors, il apparaît que ces dispositifs contribuent à maintenir et à améliorer la mémoire, l’attention et la concentration des personnes âgées⁶. L’utilisation régulière de ces outils numériques favorise ainsi le bien-être cognitif des seniors, en leur offrant des activités stimulantes et accessibles. Parmi, les applications destinées stimuler à les fonctions cognitives des seniors, on compte : 

• Lumosity : c’est l’une des applications les plus populaires pour entraîner le cerveau, avec plus de 70 millions d’utilisateurs dans le monde. Elle propose plus de 50 mini-jeux colorés et ludiques conçus pour améliorer la mémoire, l’attention, la vitesse de traitement, la flexibilité mentale et la résolution de problèmes. Chaque utilisateur commence par un test pour évaluer son niveau, puis reçoit un programme personnalisé avec un suivi des progrès par rapport à sa tranche d’âge. Lumosity envoie un rappel quotidien pour encourager la régularité. Lumosity est disponible en français sur Android et iOS 
• CogniFit : plus axée sur les sciences cognitives, cette application propose des jeux évaluant plus de 20 fonctions mentales, comme la mémoire à court terme, la coordination œil-main ou encore la planification. Elle est utilisée aussi bien par le grand public que par des professionnels de santé et chercheurs, grâce à ses outils validés scientifiquement. CogniFit permet donc à chacun de suivre son évolution cognitive de manière rigoureuse et personnalisée. CogniFit est disponible en français sur Android et iOS.

Par ailleurs, certaines applications peuvent également proposer un suivi personnalisé, afin de permettre de détecter plus tôt des troubles comme la démence ou Alzheimer. Bref, elles sont un vrai coup de pouce pour garder l’esprit vif plus longtemps. 

#5. La réalité virtuelle

La réalité virtuelle (VR) peut être un véritable atout pour les seniors, à la fois sur le plan cognitif, physique et émotionnel, elle permet notamment de : 

1. Stimuler les fonctions cognitives : grâce à des environnements immersifs, la VR permet d’exercer la mémoire, l’attention, l’orientation spatiale ou encore la résolution de problèmes. Des jeux et des exercices adaptés aident à entretenir le cerveau de façon ludique, notamment pour prévenir ou ralentir le déclin cognitif lié à l’âge. 
2. Lutter contre l’isolement : la VR peut recréer des visites virtuelles de musées, de villes ou de lieux chers aux seniors, même depuis chez eux ou leur maison de retraite. Cela aide à maintenir une forme d’évasion, de lien social (avec des applications de visite à plusieurs, par exemple) et à diminuer le sentiment de solitude.
   
3. Favoriser la rééducation motrice : certains programmes de VR sont conçus pour accompagner la rééducation après une chute ou un AVC. En travaillant l’équilibre, les mouvements ou la coordination dans des univers motivants et sans danger, les personnes âgées peuvent progresser tout en prenant plaisir à l’exercice. 
4. Réduire le stress et l’anxiété : des expériences immersives en pleine nature ou en bord de mer sont utilisées pour apporter calme et relaxation, pour les seniors anxieux ou atteints de troubles cognitifs comme Alzheimer.

La réalité virtuelle, bien encadrée, offre une approche douce, interactive et personnalisée pour mieux vieillir, tout en gardant le lien avec le monde extérieur. Des entreprises, à l’image de Lumen, proposent d’ailleurs des solutions de réalité virtuelle conçues pour améliorer la qualité de vie des seniors, notamment en établissements médico-sociaux. Grâce à des casques légers et une tablette intuitive, les utilisateurs peuvent vivre des expériences variées : voyages, découvertes culturelles, immersions en nature ou séances de relaxation. Ces contenus sont d’ailleurs développés en collaboration avec des professionnels de santé pour garantir leur pertinence thérapeutique.

D’après les chiffres partagés par l’entreprise et basés sur des études cliniques cette solution permettrait : 

• Jusqu’à 83 % de réduction de la douleur ;
• Jusqu’à 73 % de réduction de l’anxiété ;
• Jusqu’à 40 % de réduction de la consommation d’opioïdes⁷.

#6. Les programmes numériques d’exercices physiques

Les programmes numériques d’exercices physiques pour les seniors sont des applications ou des plateformes en ligne spécialement conçues pour aider les personnes âgées à rester actives en douceur, en toute sécurité et à leur rythme. L’objectif ? Préserver la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et prévenir les chutes, tout en boostant le moral !

Ces programmes proposent souvent des séances adaptées au niveau de forme de chacun, avec des vidéos guidées par des coachs spécialisés dans l’activité physique adaptée (APA). Certains permettent de suivre sa progression, de recevoir des rappels motivants, ou même de participer à des sessions collectives en visio, à l’image de Goove.app, une appli française qui offre des exercices adaptés aux seniors, avec suivi personnalisé.

L’appli propose des séances variées, allant de la gymnastique douce au renforcement musculaire, en passant par des exercices d’équilibre et de coordination. Chaque programme est élaboré en collaboration avec des professionnels de santé pour garantir la sécurité et l’efficacité des exercices.
L’interface intuitive de Goove.app permet aux utilisateurs de suivre facilement leurs progrès, de recevoir des rappels pour rester motivés et de personnaliser les séances en fonction de leurs capacités et de leurs objectifs. Disponible sur smartphones et tablettes, cette application offre une solution pratique pour intégrer l’activité physique dans le quotidien des personnes âgées, favorisant ainsi leur autonomie et leur bien-être.

Le gros plus de ces outils numériques, c’est qu’ils permettent de faire du sport… sans quitter son salon. Parfait pour rester actif même en cas de mobilité réduite, ou lorsqu’on habite loin d’une salle de sport.